Уроки зумбы проходят в Ломоносовском районе

В теп­лое время года участники проекта «Московское долголетие» посещают уроки зумбы на с­вежем воздухе во дворе по ул. Строителей д. 4. 

«Не могу назвать своих учениц бабушками. Они все активные и веселые. Любое наше занятие начинается с разминки, которая включает в себя элементы аэробики. Подготавливаем тело, постепенно набирая ритм и увеличивая нагрузку. Каждой группе упражнений соответствует определённая песня. Людям так легче запоминать и различать движения. Стараемся вместе проговаривать каждый элемент, добавляя мелкую моторику. В обязательном порядке у нас упражнения на координацию движений, проработку всего позвоночника. Именно сегодня мы активно задействовали плечевые суставы, грудной отдел и тазобедренный». - рассказала тренер Анна Барышникова.