Москвичи могут присоединиться к бесплатным занятиям по оздоровительной и художественной гимнастике, а также хореографии и чир-спорту. Записаться на них можно с помощью онлайн-сервиса «Поиск спортивных услуг» на mos.ru. Количество мест ограниченно.
Оздоровительная гимнастика — это комплекс физических упражнений, подходящий для всех возрастных групп. Он помогает укрепить опорно-двигательный аппарат, повысить иммунитет, улучшить общее самочувствие. На занятиях участники выполняют элементы функциональной тренировки (приседания, наклоны и выпады) и силовые упражнения с собственным весом, растягивают спину и бегают.
Занятия по оздоровительной гимнастике для горожан в возрасте от 18 до 59 лет доступны в спортивных комплексах «Атлант», «Вешняки», «Эдельвейс», «Раменки», «Братеево», «Ритм», «Малино», «Речной», «Марьина Роща», «Радуга», «Триумф», «Красный октябрь», «Олимпиец», «Нагорный», а также в спортивном комплексе общеобразовательной школы № 853, управлении по развитию массового спорта Южного административного округа города Москвы ГБУ «Мосгорспорт» и на открытом ледовом катке на улице Рассказовской.
Для пенсионеров от 55 лет и старше тренировки проходят еще и в спортивных комплексах «Аквамарин», «Дом спорта», «Качаловский», «Изумрудный», «Нагорный», «Одиссей», «Полярная звезда», «Ритм», «Речной», «Содружество», «Эдельвейс», «Яуза», Доме культуры «Юность» и центре социального обслуживания «Бибирево», а также на территории ландшафтного заказника «Химкинский» и парка «Торфянка».
Дети старше шести лет могут заняться оздоровительной гимнастикой в спортивных комплексах «Братеево», «Эдельвейс», «Олимпиец», а также в физкультурно-оздоровительном комплексе «Семья» и на открытом ледовом катке на Рассказовской улице.
Художественная гимнастика формирует правильную осанку, развивает гибкость, выносливость и координацию. На занятиях ребята разучивают базовые элементы этого вида спорта, растягивают мышцы, бегают, прыгают, выполняют перевороты и другие упражнения. Тренировки проходят в спортивных комплексах «Атлант», «Солнечный», «Десна», «Раменки» и физкультурно-оздоровительном комплексе «Семья».
В комплекс упражнений по хореографии входят элементы танца и гимнастики. Занятия, развивающие пластичность и чувство ритма, проводят в спортивных комплексах «Солнечный», «Ритм» и в физкультурно-оздоровительном комплексе «Семья».
Кроме того, москвичи могут заняться чир-спортом. Он сочетает в себе гимнастику, элементы спортивного танца и фитнеса. Участники тренировки знакомятся с основными направлениями этого вида спорта, изучают позиции рук и чир-прыжки, а также прыжки из спортивной гимнастики — рондат и фляк. Желающих ждут в спортивных комплексах «Десна» и «Малино.
