Хатха, медитации и йогалатес: баланс тела и духа в осенних парках столицы

Осенью в парках, подведомственных столичному Департаменту культуры, продолжатся занятия йогой, пилатесом и другие тренировки. Присоединиться к ним, укрепить здоровье и поднять себе настроение могут все желающие.

Занятия бесплатные, для участия в некоторых из них необходима регистрация. С собой нужно взять удобную спортивную одежду и коврик.

В парке «Кузьминки-Люблино» пройдут тренировки с упражнениями на растяжку и общую физическую подготовку. Приглашаются все желающие. С маленькими гостями будут заниматься опытные тренеры, знакомые с особенностями детского развития. Подробности — на сайте парка, его странице в социальной сети «ВКонтакте» и в телеграм-канале. С расписанием занятий можно ознакомиться на портале проекта «Йога в парке».

В танцевальном зале Центра творчества Таганского парка круглый год проходят бесплатные занятия для посетителей в возрасте старше 18 лет. Их научат гималайской йоге. Она состоит из комплекса упражнений, направленных на оздоровление позвоночника, суставов и развитие силы воли. С расписанием можно ознакомиться по ссылке. 

В культурно-досуговом центре парка «Ходынское поле» по четвергам в 11:00 организуют занятия по медитации Heartfulness. Это несложная практика, адаптированная под возможности современного человека. По мнению ее сторонников, она не только укрепляет физически, но и способствует личностному развитию. По понедельникам в 19:30 и четвергам в 20:00 такие занятия проходят в парке «Фили». Участники должны быть старше 18 лет.

В Бабушкинском парке, парке у Джамгаровского пруда и ландшафтном парке «Митино» к занятиям йогой могут присоединиться желающие старше 15 лет. В Бабушкинском парке занятия проходят по понедельникам в 20:00, в парке у Джамгаровского пруда также по понедельникам в 09:00, а в ландшафтном парке «Митино» — по понедельникам в 19:20 и по пятницам в 19:00. А в Перовском парке гостей ждут по вторникам и субботам в беседке на главной аллее. Практика начинается в 08:00.

По воскресеньям в 11:30 в парке 50-летия Октября проходят занятия хатха-йогой. Тренировки учат чувствовать свое тело, управлять здоровьем, помогают развивать легкие, а заодно способствуют похудению.

Занятия функциональной йогой в Измайловском парке соединяют приемы древних учений с современными методиками оздоровления, такими как стретчинг, миофасциальный релиз и силовая тренировка. Тренировки проводят в павильоне «Студио-парк» (рядом с малым колесом обозрения в северной части парка). Занятия проходят по четвергам и пятницам с 19:00 до 20:00 и по субботам и воскресеньям с 10:00 до 11:00.

На танцплощадке музея-заповедника «Царицыно» до конца сентября продолжатся занятия древними восточными практиками: цигуном и суставной гимнастикой. Подробное расписание можно узнать на сайте. 

В саду имени Н.Э. Баумана круглый год можно осваивать йогалатес, сочетающий элементы йоги и пилатеса, летом тренировки проходят на открытых площадках, а зимой в помещении студии йоги. В сентябре, по погодным условиям, продолжатся занятия виньяса-флоу на свежем воздухе. Для участия необходима предварительная регистрация на сайте. Возрастное ограничение — старше 16 лет.

В парке «Красная Пресня» каждые вторник и пятницу в 07:30 можно приобщиться к пилатесу. Комплексная система упражнений, созданная в начале ХХ века, приобретает популярность у москвичей. Она позволяет поддерживать себя в тонусе без изнурительных тренировок — улучшить самочувствие, осанку, укрепить мышечный корсет. Занятия проходят на воркаут-площадке. Коврик выдается. Для участия нужно зарегистрироваться.