Парк Победы приглашает на открытый урок по скандинавской ходьбе в рамках проекта «Московское долголетие». Москвичи пожилого возраста могут познакомиться с этим популярным видом спорта.
При скандинавской ходьбе хорошо тренируются мышцы спины и плечевого пояса. Опора на палки уменьшает нагрузку на коленные и тазобедренные суставы, а также на пяточные кости. Кроме того, задействовано большее количество мускулатуры, энергии сжигается почти в полтора раза больше, чем при обычной прогулочной ходьбе, поэтому прогулки с палками рекомендуют людям, склонным к полноте и страдающим ожирением. Научные исследования показали, что этот вид спорта тренирует чувство равновесия и координацию и помогает улучшить осанку.
Открытый урок будет состоять из разминки, техники ходьбы и самой ходьбы, силовых упражнений и растяжки. Завершится же занятие небольшой лекцией о здоровом питании, всех участников научат готовить витаминный коктейль «Долголетие».
Парк Победы приглашает на открытый урок по скандинавской ходьбе в рамках проекта «Московское долголетие». Москвичи пожилого возраста могут познакомиться с этим популярным видом спорта.
При скандинавской ходьбе хорошо тренируются мышцы спины и плечевого пояса. Опора на палки уменьшает нагрузку на коленные и тазобедренные суставы, а также на пяточные кости. Кроме того, задействовано большее количество мускулатуры, энергии сжигается почти в полтора раза больше, чем при обычной прогулочной ходьбе, поэтому прогулки с палками рекомендуют людям, склонным к полноте и страдающим ожирением. Научные исследования показали, что этот вид спорта тренирует чувство равновесия и координацию и помогает улучшить осанку.
Открытый урок будет состоять из разминки, техники ходьбы и самой ходьбы, силовых упражнений и растяжки. Завершится же занятие небольшой лекцией о здоровом питании, всех участников научат готовить витаминный коктейль «Долголетие».
Другие события в этом районе
Парк Победы на Поклонной горе
«Московская A Cappella». Победители 2024
SUP-карнавал
