Курс «Мой сон» в библиотеке им. Ахматовой

25 сентября в 19:00 в SMART-библиотеке имени Анны Ахматовой начинается курс здорового сна и осознанных сновидений «Мой Сон». Курс состоит из 8 семинаров, каждый из которых длится 2 часа. Занятия позволят улучшить качество сна, сделать сновидения осознанными, научиться накапливать энергию за меньшую продолжительность времени.

Обучившись азам здорового сна, открыв возможности осознанных сновидений, вы познаете безграничный мир возможностей для работы, творчества и отдыха.

В ходе курса вы узнаете:

• какое влияние сон оказывает на здоровье человека, репродуктивную функцию, иммунитет, механизмы старения;
• секреты физиологии сна;
• как научиться высыпаться за 6 и менее часов, правильно выбирать время для засыпания и пробуждения;
• как выбирать пищу для сна, музыку, запахи и дизайн спального места;
• какие бывают расстройства сна и методы терапии;
• техники запоминания снов, восстановление их глубины и яркости;
• как формируются образы сновидений (теория Фрейда и Юнга);
• как трактовать и толковать свои сновидения;
• природу вещих снов и дежавю;
• что такое «игры со сновидениями»;
• какие бывают инструменты «работы» со сновидениями;
• как научиться контролировать свои сны;
• упражнения из комплекса «Фитнес мозга»;
• как углубить и продлить осознанные сновидения;
• реальные методы развития возможностей сознания в повседневной жизни.

Ведущий курса –  Блохин Илья Сергеевич, физик-нанотехнолог, сомнолог, член российского общества исследователей сновидений, автор более десяти книг о личностном росте, разработал модели «сотовой» матрицы снов, вложенных сновидений, механизма осознанных сновидений, на стыке медицины, естественных наук и психологии. Совместно с Институтом высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН (ИВНД и НФ РАН) разрабатывает методы нефармакалогической терапии бессонницы («Eco Sleep»). Совместно с Российским обществом исследователей (РОИС) сновидений ведет разработку первой в России социальной сети сновидений и культуры здорового сна.

Участие платное, запись по телефону: 8 (905) 772-52-66.